ビタミンＣとルテイン

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ビタミンＣ の目への効用

≪ --- 目に重要なビタミンＣについて --- ≫

眼球に一番多く含有しているビタミンが「ビタミンC」です。ビタミンC欠乏の人に、白内障、飛蚊症や目の成人病 が多いことも、最近判ってきました。


目の調子がよくない時に眼科にいくと、ビタミンＣをくれます。 それは眼球は、ビタミンＣを高濃度に含む器官ということが分かったからです。 目の病気（白内障や飛蚊症、加齢性黄斑変性症、緑内障等）になった場合、ルテインだけではなく、ビタミンＣを多く摂ることが必要です。


健康な成人の場合でも1日２０００ｍｇ、目の病気になったら１日５０００ｍｇを積極的に摂ることが改善への近道となることが分かっています。

ビタミン不足は、目の機能を維持するために最低限必要な物質と考えられています。

現代人に不足するビタミンＣ

たばこを1日20本以上吸う人の血漿中のビタミンCの濃度は、1日1本も吸わない人のそれとくらべ、約40％も少なくなっているという報告があります。


また別の研究報告によると、たばこに含まれるニコチンによって副腎を長く強く刺激すると、より多くのビタミンCが消耗されると言われています。すなわち、≪たばこを吸う人は、より多くのビタミンCが必要≫だと述べています。


また、ストレスを多く受ける人ほどビタミンCをたっぷりとる必要があるといわれています。物理的あるいは精神的ストレスを受けると、副腎皮質ホルモンの分泌が盛んになり、そのとき、ビタミンCをたくさん含んでいる副腎から、ビタミンCがどんどん消費されていきます。


ですから、寒さ、暑さ、疲労、苦痛、心痛、睡眠不足、いらいら、対人関係のわずらわしさ、過重な仕事などストレスを多く受けるときには、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の元にもなりますので、十分注意しましょう。